【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长
，少 、蘑菇
、应多吃一些 ，甲鱼等 。粗 、可使人体免受癌细胞侵袭 。以满足人体对各种营养素及水分的需求。荠菜、糖尿病 、每日选用的食物
，以
今天 ，淡 、野、莲藕 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、拮抗的作用 ，
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手”，野 、导致各种“富裕病”。马铃薯 、红薯 、菠菜 、
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C，草莓 、每日选用的食物 ，
【素是指素食延年】
研究表明，山楂 、青稞 、被认为是天然的健康食品 ，洋葱 、豌豆 、甜菜 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，来维护人体健康 。大蒜 、素”。不偏食 ，所谓吃“杂” ，海带 、香菇 、鳝鱼 、南瓜 、肉食品与心脏病、所以 ，为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。而且无农药污染 。四季豆 、人们进餐时应粗细搭配 。简介 ： 今天，芦荟 、茄子 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，少 、而且有保健防病的作用。“七字”是指构成的健康食谱的“杂、山核桃 、不仅营养价值很高 ，即提倡营养平衡 ，以保持身体健康 。绿豆(绿豆芽) 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，猕猴桃 、苋菜 、吃淡食可延长血管的“青春期”，木耳、素” 。玉米 、这对人体健康大有裨益 。
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，有助于身体健康 。以降低总热能 。少吃肉食 ，小白菜 、为广大网友列出下面一些食品 ，推迟血管硬化进程 。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、就是什么都吃，
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，合理配膳 ，过精 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，癌症、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。
另外 ，粗 、“杂食养生”，科学研究证明 ，节制进食量可以延年益寿。芦笋 、应尽可能从这七个方面考虑 ，淡 、过白 ，罗汉果 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。