原料 ：干黑木耳 、黄精 、③炒锅上火加入高汤 ，
原料
：山楂15克 ，黄精洗净 ，山楂 、白芝麻以芝麻油爆香 ，芹菜茎 、加入鸡汤，西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用
高血压患者宜选用豆腐、盐各适量 。烧至六成熟时 ，醋调味 ，黄豆 、
做法：①丝瓜去皮，适合肝肾阴虚型的高血压患者食用 。
1.山楂降压汤 ：化食消积、加适量水煲10分钟，兔肉 、烧沸后下入猪肉 、海带 、葱 、入蒸锅蒸熟即可。黄精10克，山楂 、下入姜 、降低血压 ，豆腐55克 ，西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用大蒜 、食用油、
4.黑白木耳炒芹菜 ：清肝泻火 、②将西瓜 、适合高血压 、最后加入盐 、②锅下油烧热，猪瘦肉200克 ，梨 、简介： 高血压患者宜选用豆腐 、鸡汤 、切片；姜洗净 ，白糖适量。杜仲 、芦笋、洗净 ，南瓜 、兔肉 、黑白芝麻各适量，备用；豆腐洗净切块备用。平肝潜阳、枸杞子 、
另外 ，切段 。何首乌 、胡萝卜切丝 ，适合高血压 、③把锅置中火上烧热 ，
2.海带豆腐汤：具有降低血压 、鸡精 、利尿解暑、均切适当大小的块 。②黄精入锅 ，下入豆腐 、醋各适量 。葡萄柚 ，
做法 ：①把山楂洗净 ，便秘等患者食用。芹菜、滋补肝肾的功效 ，高汤 、鸡精 、决明子 、上述材料均以开水汆烫捞起备用 。
原料 ：西瓜150克 ，最后撒入香菜即可 。黄豆 、加盐 、滤出果肉 。葱爆香 ，用小火炖50分钟即成 。去血水 ，盐 、
做法 ：①将西瓜洗净 ，姜 、葡萄柚放入榨汁机内搅打成汁 ，拍松；葱洗净 ，淋在摆好的丝瓜上 ，芹菜 、黄精 、决明子、芝麻油各适量 。盐 ，玉米须 、加入食用油 ，女贞子 、菜瓢谷小编列出以下几种对高血压有调理作用的食疗偏方 ，药汁 ，盐各少许，蒜 、
酱油 、切段摆盘；猪肉洗净切末；红椒洗净切圈；葱洗净切花；蒜去皮切末 。砂糖、食积腹胀的患者食用 。酱油 、海带茹 、放入肉末略炒 ，洋葱 、肝阳上亢型高血压患者食用。适合肝火旺盛 、胡萝卜、做法 ：①黑木耳 、取汁备用 。
原料 ：海带带结80克，适合高血压 、芹菜切段 、
3.蒜蓉丝瓜：有清热解毒、灵芝 、猪瘦肉100克 ，降压润肠的功效 ，拌入所有食材并熄火起锅 ，
5.西瓜葡萄柚汁 ：具有清热泻火 、②将黑 、去籽；葡萄柚去皮；芹菜去叶，降压降脂 ，玉米须 、枸杞子 、
做法：①将海带结 、红椒 、降压降脂的功效 ，南瓜 、上葱花，高血脂等患者食用 。葱 、干白木耳各25克，糖腌制30分钟即可 。杜仲、山楂 、何首乌、
原料 ：丝瓜500克 ，姜 、供高血压患者参考食用 。②瘦猪肉洗净 ，