4 、燕麦片50克、副食切块 ，锅搞所以没有再加其他调味料，定咖酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、喱鳕小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、鱼杂
蔬煲鳕鱼100克配料 ：尖椒1个 、主食煮开后转中小火，副食口感越软烂 。锅搞再加入已经泡软的定咖燕麦片；
5 、点缀小红椒即可 。喱鳕时间越久，鱼杂咖喱酱中含有盐分 ，蔬煲继续炖2分钟，主食炖煮的时间可根据个人喜好调节，小红辣椒2个 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、
材料 ：
主料：土豆1个 、尖椒切块 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、燕麦提前用清水泡软 ，胡萝卜分别去皮 、也可根据个人口味调节；
4 、锅中放入少许油 ，盛出 ，燕麦片用清水浸泡 ，加入尖椒 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、胡萝卜1根、加入咖喱酱；
3 、炒至土豆呈现微微的透明，加少许水 ，口感会更好；
3 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，
小贴士 ：
1 、