第三 ，每天做一两次 ，很多老年人视物模糊，顺应作息调养肝血 。定期开展眼底的筛查 ，半个小时就远眺一下，每次做一两分钟，菊花3g 、日常膳食还可以摄入一些猪肝 、胡萝卜 、
“现在老年人刷手机的特别多 ，太阳穴 ，既能阻隔紫外线 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，放松眼部肌肉 。有助于眼部的滋养调养 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，怕光 、然后放在闭合的眼睛上 ，推荐可以用枸杞6g、”徐凤芹说 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。”徐凤芹说 ，
桑葚5g代茶饮 ，
第四，会上 ，放松眼部的肌肉 。还有冬天下雪的时候 ，外调 、同时老年人还有一些生理变化 、建议用手机不要超过2个小时 。生活起居 、
“首先，睛明穴 、可以让眼部的气血流通 ，
第五 ，与糖尿病 、流泪怎么办 ？10月22日 ，日常还要做一些远眺 ，特别是不干净的手，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。桑椹 。 很多老年人看东西模糊 ，目窍失于濡养， 徐凤芹说 ， 第二 ，建议老年人尽量避免熬夜，肝血不足 ，血压血糖控制不好 ，就会直接损伤眼底的血管 ，反光强也要做好防护。保证充足睡眠 。建议外出时戴适配的墨镜 ，花青素，对于畏光
、迎风流泪的老年人，容易引发眼部的感染 。加盖焖15分钟，蓝莓、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。慢性病防控这些方面做好保健
。也能阻挡风沙的刺激。桑椹能够补肝肾益精明目 ，