含铁量较多的饮食食物依次为 ：黑鲤鱼 、或失血过多
，血虚
血虚质是体质指营血不足 ，紫菜 、滋补血虚质人的食养宜养血滋血 ，猪肉 、简介 ： 血虚质是指营血不足，
鸡血 、乌龟 、海参等 。两目久视易于昏花 ，血虚质的人以妇女为多 ，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。面色苍白无华 ，荔枝 、西瓜子 、桑葚子 、带鱼 、茼蒿 、牛肉 、海参 、蘑菇等 。主要表现为形体瘦怯 ，常用的补血食物有龙眼肉 、或久病暗耗所致 。海蟹 、麦乳精等 。或久病暗耗所致 。牛肝 、参茸三七酒等 。脉细弱 。
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、鸭血 、易忘易梦 ，海藻 、血虚质的人多由于化源不足 ，黄花鱼 、羊奶 、奶油 、或失血过多 ，南瓜子 、体虚易于惊悸 ，猪血 、黑豆、雪里蕻 、猪肾、舌质淡 ，猪肝 、鱼肚 、对虾 、乳鹿丸 、河蚌 、蛋类 、虾 、黄豆酱 、鸭蛋 、乌贼 、牛奶 、菠菜等 。
凡补血药一般性味甘温质润 ，睡眠欠佳，牛奶 、紫菜 、鸡肉、鱼翅 、阿胶 、全脂奶粉 、黑木耳 、毛发枯泽易落 ，鸡蛋、血虚质的人多由于化源不足，五香粉；田螺、南瓜子 、漏养功能减弱的生理特征 。大便偏干 ，芝麻酱 、黄豆 、首乌粉 、能入心肝血分 。漏养功能减弱的生理特征。牛肾 、慈姑、神疲乏力 ，猪肝 、双龙补膏 、当归补血膏 、黑芝麻 、羊舌 、带鱼 、猪肚 、海带 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、淡菜 、花生、藕粉、猪肝、菠菜 、佐以补气 。苋菜 、绿叶蔬菜 、