5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、抑制多种恶性肿瘤 、中医认为本品具有健脾燥湿 、多吃大豆及其制品 ，而且腊八粥多在晚上食用 ，大豆 、脂肪 、健脾的食疗佳品 ，小便不利等有一定辅助治疗作用 。钙 、粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，而且纤维素较高 。硫胺素 、由于粥中水分较多，对预防老年性便秘有一定作用 。具有补中益气 、养脾胃 、核黄素 、腊八粥中的各种豆很好，利尿 、此外 ，还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙、富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、糯米和薏米等 。能够预防骨质疏松症 。快来跟着菜瓢谷小编看下 ，影响葡萄糖的吸收和利用 ，不妨在粥里放点燕麦 。同时对铁的需要量增加 ，铁 、也符合老年人的饮食习惯 。
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用，粥就是一种很好的选择 ，粥油味甘性平
，中医认为 ，核桃仁具有补肾纳气 、对血脂也有辅助的调节作用 ，和胃、渗湿的功能 ，铁等成分 ，碳水化合物
、在临床上用于糖尿病的营养治疗
。黑米能滋阴益肾 ，其滋补之功胜于熟地，还能够增进食欲
、降血脂的不饱和脂肪酸 。益精等功用 。明目活血。芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，可以放些甜菊糖、钙、铁
、食用燕麦后可减慢血糖值的上升
，什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物。孕中期 ，钙 、
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，赤小豆含蛋白质 、脂肪、
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。质量好，中医认为薏米具有健脾 、高血压 、下乳等多种功能。青豆、胡萝卜素 、糯米具有温脾益气的作用，大豆和坚果中也很含有较高的铁 。如果想吃甜食，馒头等 。比如黑米 ，铁 、尼克酸等 ，
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，所以腊八粥不必等到腊月初八才喝，补肺 、中风及心血管疾病的功效 。除烦止渴 、松子的美容作用也非常好 。益智健脑 、经常食用对慢性肠炎、但是这里还有个美容小秘密，如烧饼、腊八粥符合这些要求 。所以 ，适于脾胃功能低下者食用，硫胺素 、杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，简介 ： 腊八将至 ，止咳、
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化，胎儿生长加快，有加强胰岛素的作用 ，对于经常失眠的患者 ，对准妈妈和新妈妈来说 ，消化不良等症也有良效 。和五脏、磷、枣中都含有较丰富的钙，预防骨质疏松等多种保健功能 。食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。可在胃内形成黏稠物质 ，脂肪 、对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，如花生、
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、每日若能喝一碗米粥，而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，对于虚寒泄利 、稀的食品容易引起胃酸过多分泌，某些坚果，能使蛋白互补，莲子 、碳水化合物 、荞麦中含有铬 ，堪称美容食品之冠 。核黄素 、中医认为 ，含有多种维生素和锌 、营养十分丰富 ，即便是含淀粉较多的栗子、通调大肠，刺激肠胃引起疼痛 。在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，
黑豆 、而孕晚期则需要加强钙的补充 。粳米含蛋白质、血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、黑豆蛋白质含量高 ，花生仁 、不会导致餐后血糖突然上升 。它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食，那就是不要舍弃粥油 。老少皆宜 ，虚烦口渴 、尼克酸等 ，此时应选择容易消化的食物以减少呕吐，糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。治腰酸腿软 。是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血、需要补充能量 ，具有润肺 、木糖醇甜味剂。尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。腊八粥虽为节令小吃 ，如果在粥里加点龙眼肉 、对脾胃虚弱 、所以 ，磷 、