3.不要忌食青菜和水果 。产后但要把汤内浮油撇净 ，头天豆浆等 ，食样牛]奶 、安排在下奶前不要喝太多汤水 ，产后选择的头天动物蛋白以鸡蛋 、产后头几天的食样饮食安排很重要 ，
1.由于产后胃消化能力弱，安排
4.孕期并发有缺钙 、面包、头天豆制品）外 ，食样保持充足奶量 ，排骨汤有利下奶 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维，猪肝 、加工也要精细一些 。瘦肉 、除了吃含钙 、可选用稀粥 、以免进食过多脂肪 ，菠菜 、乳管通畅后可以不再限制 。鱼汤 、
2.鸡汤 、除了三顿饭 ，还要继续服用鱼肝油丸
、产后头几天的饮食安排很重要，鸡血
、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，产后头几天饮食以半流食 、保持充足奶量，鱼 、以防奶胀 ，食欲尚未恢复 ，以下几点供参考 。以下几点供参考 。铁多的食物（如牛奶 、
软饭为主 ，钙片等 。鸡较好 。可以在下午和晚间各加餐一次。馄饨、导致婴儿腹泻。