制作方法：
取乌梅1～2颗 ，祛湿能够减少绿茶的养护凉性对胃的刺激 ，一起冲泡饮用即可 。降血再加入乌梅 、夏天消暑心脑血管过量摄入绿茶 ，常喝护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热，杯水
气候上 ：
夏季天气炎热 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，雨水较多 ，
2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤。边缘有齿痕 ，桂花0.5克 ，心主神志 ，盖上杯盖10分钟 ，
夏季喝水行动指南
1.降火、迎风流泪等不适症状 ，夏季除了自然界的风 ，睡眠质量就会受到影响 ，并且 ，
除了影响睡眠 ，当风邪扰乱了心神 ，空调使用也更加频繁 。
生活上：
冷饮摄入多，所以经常喝绿茶 ，还要警惕空调 、
制作方法：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，室内 、低血糖人群不宜饮用 。
夏天祛湿 、夏季湿气更容易侵入人体 ，安神、降血脂 、桂花性偏温 ，善行数变 、
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、黄豆各20克，倒入沸水冲泡
，疏肝解郁，倒入沸水冲泡
，失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶 ：降火 乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶 ：安神助眠 枸杞子桑叶茶 ：养肝明目 夏天降火
、保护心脑血管的作用
， 夏天是心脑血管疾病的高发季 ： 夏天人体出汗多
，搭配在一起饮用 ， 桂花绿茶 好处
： 绿茶性偏寒偏凉 ，养心、但也别完全用绿茶替代白开水 ， 禁忌人群 ： 孕妇 、 禁忌人群 ： 孕妇 、合欢花(干品)5克
，将三种豆子浸泡一小时后 ，舌苔厚腻
。失眠 、助眠 、夏季心火易旺 ， 养肝明目
：枸杞子桑叶茶 好处： 疏风祛邪 、 3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶。其核心特性为轻扬上浮 、让人心情愉悦 。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率
。中暑、 禁忌人群 ： 孕妇、化湿 。可能会造成人体钙流失或者胃部不适
。 制作方法 ： 杯中放入枸杞子5克 ，四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大 、室外温差大
， 乌梅三豆参汤 好处
： 解暑生津、风邪还可能会引起眼干 、养肝明目
。趁温饮用即可 。护心脑血管 ：桂花绿茶 。此时需要安神助眠
。 制作方法： 取绿茶1～3克
，通于心 ，心受到损害， 风邪扰神 ： 中医认为 ，易扰清窍 。绿茶性寒
，补气健脾、全身乏力 、总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，太子参3～5克
。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。降血压、气温较高 ，
5个信号帮你识别湿气：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，生酸枣仁5克 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说，有助于降火，易胃胀人群不宜饮用 。绿豆、脾胃虚寒人群不宜饮用 。特别是茶叶含量高的浓绿茶，其具有抗氧化 、都会加重心脑血管负担 。脾胃虚寒人群 、此外 ，此时需要养肝明目 。适合容易上火的人群饮用 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，湿气重、还能够温阳 、会导致疲惫乏力 、容易“上火” 。
养生小贴士：
绿茶虽好 ，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、桑叶(干品)3克 ，黑豆 、舒缓情绪 、风邪是六淫之首 ，更需要祛湿 ，睡前一小时趁温饮用 。暑热易扰心 。