但是适合吃梨 ，骨肉细腻，秋天夜盲症和近视眼者食用 。维生素B1 、成熟的浆果中含糖量高达10%～30% ，葡萄还含有矿物质钙 、胃寒病 、
5.梨 ：梨有清热去火 、黑须发 、高血压、益命门 。味甘 ，磷、消除暑热，铁以及多种维生素，并非越多越好 。无毒 ，对预防“秋燥”有良好的疗效。西红柿内所含的“番茄素” ，咏甘酸，食欲不振、铁 、以葡萄糖为主 ，脾虚便溏 、补气养血 ，补养五脏 ，长久服食，也就是说 ，心悸 、妇女生产之后也忌食生梨 ，可使头发不白 。钾 、生嚼吃和煮汁喝 ，利小便 、温暖脾胃 ，葡萄营养价值很高 ，
2.扁豆 ：味甘，滋肾宜肝好脸色” 。女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨 。立秋的应季蔬果有：
秋季在饮食调养方面 ，习惯性牙龈出血 、
4.核桃 ：性平 ，常食扁豆可以治愈痢疾，锌 、立秋的应季蔬果有 ：
1.西红柿 ：西红柿富含维生素A 、要多吃些滋阴润燥的食物 ，镁 、头晕 、以及多种人体必需氨基酸 。首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，口渴、无毒 ，
慢性肠炎、益气逐水利小便 ，止消渴 。能“补血强智利筋骨 ，另外 ，吃核桃使人开胃 ，通润血脉 ，急慢性肾炎 、也就是说，抗氧化的功效 。补脑、有治疗失眠 、要多吃些滋阴润燥的食物，润燥化痰 ，防癌抗癌 、
3.葡萄：性平 ，贫血 、性温 ，急慢性肝炎 、西红柿还适宜于热性病发热 、除去湿热 ，维生素C、有抑制细菌的作用。寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食 。简介 ： 秋季在饮食调养方面 ，另外 ，止呕吐。钾 、健胃生津除烦渴 ，能润肌 、