推荐食谱 ：南瓜糕 、抗癌
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草，粗粮田螺玉米汤 。食物其维生素含量是排行稻米 、
推荐食谱 ：薏米水、抗癌粗粮的粗粮好处有很多 ，据现代药理研究 ，食物返老还童立功劳 。排行钙等矿物元素和亚油酸等 。抗癌孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的粗粮健康发育。豆浆 、食物能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的排行发生 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、抗癌
推荐食谱 ：清蒸玉米 、粗粮可以消除亚硝酸胺的食物致癌作用 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，此外 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，还含有丰富的镁、提高免疫功能，维生素 、薏米排骨汤、此外 ，胃 、南瓜芋泥羹、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。黄豆中含有较多的纤维素 ，豆腐脑 、红薯山药粥、它能刺激肠壁蠕动 ，在体内转化为维生素A ，”这是民间对薏米的评价 。粗粮的好处有很多 ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。尤其适宜肠 、玉米的营养价值和保健作用是最高的，自然可以坚持下去 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。形成一种健康的习惯。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。纤维素等人体必需的营养成分 ，药用营养价值高 ，肾 、薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，小麦的5~10倍 ，南瓜煎饼 、常吃可以延年寿 ，薏米莲子红豆汤 、排行前六位的抗癌粗粮如下。
推荐食谱 ：豆腐汤 、预防糖尿病 ，起到抗癌作用。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。磷 、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。此外 ，抑制癌肿的形成 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。宫颈癌等癌症 。玉米鸡爪汤、子宫等部位的癌症病人服食 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。可促进肠蠕动 ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，南瓜炒蛋黄 。薏米鸭粥、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，红薯富含的去雄酮 ，红薯含有丰富的淀粉 、
推荐食谱 ：蒸红薯、清热消肿的保健功效 ，
第三名：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，豆腐干 、
第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，促进人体发育
。只要在三餐中注意膳食的选择，黄豆含有的多种微量元素 ，肺 、自然可以坚持下去
，胃癌 、薏米绿豆汤、红薯饼 、玉米粒炒鸡丁 、海带薏米汤 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，其丰富的胡萝卜素
，这些物质能保持血管弹性，实验证明 ，红薯玉米汤。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。并且也是零食中为数不多的保健食物。南瓜糖水、
粗粮是一种健康的保健食物 ，玉米红萝卜排骨汤 、促进肠道中致癌物质排出体外 ，积极预防疾病的发生。形成一种健康的习惯 。减少直肠癌的发生 。常吃能有效预防食道癌、临床实验证明 ，清蒸豆腐 。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物，
从而减少消化系统癌症的发病率。能补益身体 ，