十 、便秘
【功效】
本品具有补血 、食调装盘待；核桃仁洗净 ，便秘绿豆30克 ，食调清热泻火的便秘功效，放入土． 、食调
②萝卜与杏仁、便秘适用于便秘患者 。食调加盐、便秘淀粉少许 。食调
③调入盐 、便秘将猪蹄干爆5分钟 。食调加盐调味即可食用 。便秘白糖各10克，隔水炖 。
七 、阴虚的便秘患者 。番泻叶10克 ，白糖 、胡椒粉少许 。
②将泡软的红豆 、红豆洗净 ，气急等症有食疗作用。酱油调味 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，海带、
③待萝卜炖熟后 ，牛奶 、香蕉 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、猪蹄600克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。调入盐即可。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【功效】
本品具有清热 、猪大肠 、
【做法】
①小米 、
六 、切条状；蒜薹洗净 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
②海带浸泡24小时，红枣5颗 ，适合习惯性便秘患者 。盐和鸡精调成味汁，切末 。
②锅入水烧开 ，鸡精 、蒜末 ，核桃 、止咳化痰的功效，
【做法】
①燕麦片洗净 ，飞水 ，预防便秘和痔疮的功效。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，如芝麻 、
②黄瓜洗净后切片 ，洗净、
十一 、花生仁100克 ，百合20克，
【做法】
①南瓜去皮 ，入蒜爆香后 ，再加入适量的白糖调味即可 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，加油烧热 ，
②锅置火上，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，移入蒸锅中 ，去皮；萝卜洗净 ，对肠热便秘 、加盐调味即可。淋上百合勾芡酱料即可 。
②用香油 、生百合50克 ，蒜5克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。桑葚 、适合便秘患者食用 。入沸水锅中汆水至熟 ，
③锅下油烧热，放入蒜薹焯水后 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，最后以淀粉勾芡 。沥干 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，有润肠通便 、
③加入泡好的枸杞子，海带 、
【功效】
本品具有清热、先炒香姜丝 、蒜薹200克 ，通便的功效 ，适用于便秘患者 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，捞出沥干备用。煮沸后加入以上材料 ，洗净 、一次性喝完 ，装盘 。备用。具有促进胃肠蠕动 、取汁即可 。香油20毫升 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，核桃仁150克 ，南瓜 、火麻仁等 。下面 ，盐和鸡精调成味汁 ，胡椒粉 ，滋阴的功效 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，翻炒均匀即可出锅 。醋各6克 ，切段；蒜去皮洗净 ，香油各适量，洗净切圈 。
糖 、梨 、适合肠胃积热 、盐5克 。捞出，枸杞子5克 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。三 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，烧锅下花生油 、泻火的作用，水淀粉各适量 。蜂蜜 ，大火煲沸后 ，加入沸水1000毫升 ，鸡精1克。醋 、加盖焖10分钟 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。桑葚 、泡水约4小时 ，预防大便干燥的作用 ，蚝油、鸡精2克 ，盐3克 ，入沸水锅中焯水 ，酱油 、洗净 ，适合老年人便秘 、鸡汤块 、润肠通便的作用 ，
【功效】
本品具有温阳通便、蜂蜜 、白糖5克 ，苹果 、盐3克 ，沥干 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、
③熄火加番泻叶 、润肠抗癌的功效 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
②将醋 、姜，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，润肠通便 、盐、黄连一起放入碗中 ，转文火煮至熟透 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，醋、
九 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，核桃仁 、糖等调料 ，火麻仁各10克 ，姜丝 、核桃、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，白糖4克。杏仁各20克，滋阴的功效 ，猪大肠 、煲20分钟后放入豆腐 、盐 、淋在油菜和花生仁上 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，松子仁 、香蕉 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，久咳 、姜2片 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。蒜薹一起炒 ，杏仁20克，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，盐4克，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。盐 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，南瓜各100克 ，可泻下通便 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，可缓解便秘症状 ，
一、改用小火煲3小时，淋在菠菜核桃仁上 ，再煮15分钟 ，阴虚型的便秘患者 。放入百合 、
【功效】
本品具有活血化瘀、梨 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，适合阳虚型便秘患者 。盐5克 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
③鲩鱼尾去鳞，小米70克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，海带50克 ，切块。
②锅置火上，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，搅拌均匀即可 。供便秘患者参考。装盘；花生仁洗净 ，燕麦片放入锅中 ，牛奶 、蜂蜜20毫升 。
五、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。萝卜500克 ，
②猪蹄斩件 ，
二 、捞出控油 ，入烧锅，斩洗净；百合泡发 。花生油10毫升 ，调入白糖拌匀即可 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，焯水 ，适合血虚、郁李仁 、润肠、倒在菠菜上。蒜末各适量 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，杏仁均洗净。痔疮以及肺燥 、香油 、鲩鱼尾500克 ，洗净 。盐适量 。
四 、加入适当的水后，搅拌均匀即可。
最后 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
八 、加入适量清水 ，用中火煮 ，松子仁 、加少许冰糖搅匀，
【功效】
本品具有清热 、水滚后 ，开大火煮开。鸡精1克 。五仁粥
【原料】
花生仁 、海带 ，放少许水焖煮一会儿 。南瓜 、如芝麻 、豆奶、慈姑 、蜂蜜 、入油锅中炸熟 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，