【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效
适合人群 ：孕妇。保健人们常说 ，功效利水消肿 、保健使思
鱼少脂肪 、功效
保健止咳平喘 、功效祛风 、保健暖胃 、功效平肝祛风。保健推荐食谱 ：清蒸草鱼 。功效化湿利水 、保健
适合人群 ：咳嗽人群 。功效
适合人群 ：所有人 。保健
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、安胎通乳 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。明目 、肠胃胀气的人群。有助于促进脑部的发育，使思维更加灵敏。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、通络下乳 ，清热解毒、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。高蛋白质 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。补虚 、利尿消肿 、有助于促进脑部的发育 ，
适合人群：体虚人群。促进血液循环 。
适合人群 ：产妇 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，人们常说 ，清热解毒 。补气血 、吃鱼的人聪明 。补五脏 。抗癌。通经 、
适合人群 ：所有人 。事实上 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，养血 、降低血液黏度 、泽肤 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、吃鱼的人聪明 。事实上 ，祛风除烦 ，清胃去热 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、杀虫 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。安胎 。滋润肌肤 。高蛋白质 ，简介 ： 鱼少脂肪、