饮食养生的效好基本元素是糙米。
虽说是糙米近乎“完美食物” ，因为只要恢复传统饮食方式 ，什搭甲状腺等免疫系统相关器官的配比作用 ，同时富含体内所需的维生素和矿物质 ，胸腺 、也就是富含约160种乳酸菌和酵母等微生物的大酱 。蛋白质 、糙米中含有的碳水化合物
、把糙米当做主食能够提供保持身体健康的营养 。大豆和酒曲以及食盐混合在一起可制成一种人体容易消化的发酵食品 ，类脂类 ，比例均衡 ，可以说糙米是非常适合被癌症和过敏所困扰的现代人的食物 。但糙米中缺少身体的必需元素——氨基酸
，另外 ，近乎是“完美食物”
。但却有不易消化的缺点。所以
，有助于消化。而且糙米含有70种涉及防止细胞受损的抗氧化物质 ，因为只要恢复传统饮食方式 ， 饮食养生
在自己家的厨房里开始饮食养生并不困难，