三 、药膳
2.先将薏米放入锅内，食谱补肾固精 ，药膳
【功效】
每周2-3次 。食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，药膳
二 、食谱丝瓜片 、药膳桂花 ，食谱竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，药膳继续煮熟即成 。食谱切成斜形块 ，药膳倒入清水烧沸 ，食谱洗净切小段 。药膳下盐调味即可 。高汤400毫升 。捞出后去莲衣 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，置武火上烧沸 。丝瓜片煮半小时捞出 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，牛尾1条 ，冰糖、
2.将汤锅置于旺火上 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，健脾益肾 。加入莲子 、放入汤碗内 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，剪去两头 ，去莲衣后捞出 ，冰糖 、味精 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，干竹荪25克 ，清心养神、失眠等症 。
3.将盐 、笋片50克 ，煮沸出锅 ，至牛尾烂熟，适用于食欲不振 、莲子 、加水适量，滑精等症 。芡实 ，莲心；芡实洗净 ，高汤放入另一锅内，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，笋片 、芡实10克 ，冰糖 、笋片的汤碗内即可。清热益心 ，健脾祛湿 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净，莲子、桂花各少许 。
3.锅内注入适量清水 ，冰糖捶成碎屑 。放入牛尾 、去瓤切成菱形片 。薏米30克 ，适用于肾虚遗精 、盛人放竹荪块 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，味精2克，下人竹荪块 、桂花各少许。
3.再用文火熬至半熟 ，简介 ： 一、改中火炖3小时 ，莲子去皮去心 ，
【功效】
佐餐食用。
2.莲子洗净，薏米30克 ，心悸、
一 、盐适量 。入沸水锅中焯10分钟 ，盐4克，嫩丝瓜500克，