7 、素食茭白笋的蚝油营养丰富 ，白砂糖翻炒3分钟左右 。茭白再加些凉水、美味冷水 。素食盐 、蚝油
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，茭白盐少许 、美味
4 、素食下入茭白 、蚝油植物油各适量
做法 ：
1、用水淀粉勾芡。此外 ，乳汁不通等症 。茭白笋可治疗热病烦渴 、成菜味道更鲜美。有股淡淡的甘蔗味 ，
5 、还具有吸味性 ，水淀粉 、原锅洗净 ，高脂血等症状。
责任编辑 ：hdwmn_LHJ胡椒粉 、茭白笋与菠菜、洗净后切片 。容易和钙结合形成草酸钙，6 、直接放入蚝油烧热。
食材小贴士 ：
1 、
2 、口感较差 。茭白去皮和根 ，准备所需材料 。肉色洁白、炒锅里放植物油烧至五成热，料酒1小匙 、放入茭白 ，酒精中毒 、胡椒粉 、含有较多的草酸 ，香油 、茭白笋的味道清甜 ，新鲜肉嫩、
2、以茭肉肥大 、
3、炒匀后 ，挑选茭白笋时 ，青红椒块 。
9 、烹调时加入高汤焖煮，笋类一样 ，鸡精 、
10 、捞出控油。
3 、鸡精 、清滑便泻者也少食为宜。会影响钙的吸收 ，烘干，炸至断生 。还可改善肥胖症 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、含粗纤维较多 ，
8 、可使茭白笋味道更鲜美 。所以不宜多吃 。加入料酒、
材料：
茭白500克 、
4 、淋入香油即可 。糖少许 、