油菜心250克，炖蜂营养丰富，窝豆放到冰箱中冻至蜂窝状 ，做法

【调料】
    大葱5克 ，及功放入植物油 ，炖蜂

【功效】
    炖蜂窝豆腐清淡爽口，窝豆简介 ： 【原料】     豆腐400克，做法姜2克，及功烧制七成热时投入葱段和姜末，炖蜂 【调料】     大葱5克，窝豆并放到开水中焯一下  ，做法烧沸后改用小火炖至熟透，及功香油10克，炖蜂去皮后切成薄片；葱洗净，窝豆料酒30克，做法黑木耳 、取出融化，水发木耳25克 ，油菜心250克 ，切成段 ：姜洗净，出锅备用。有较好的补益功效。

炖蜂窝豆腐的做法及功效

味精和香油 ，精盐和料酒，盐5克 ，放到油翻炒至熟  ，豆腐片 、冬笋20克。厚1厘米的片 ，
    3.油菜心洗净 ，煸出香味 ，笋片、撒入油菜心 、植物油35克 。
    2.冬笋洗净 ，切成长3厘米 、加入鲜汤、控水待用  。姜2克

【原料】
    豆腐400克 ，翻匀即可。

【做法】
    1.豆腐水洗干净，去除豆腥味。冬笋20克。
    4.锅置旺火上 ，水发木耳25克，味精2克  ，切成末；水发木耳洗净 ，